Igen i år indbydes du til en ugentlig styrke- og yogatime.
Vi mødes hver onsdag aften fra kl. 20.00 til 21.15 i den lille gymnastiksal på Hornslet Skole – indgang via "svømmehalsgangen".
Vi starter med lidt opvarmning, laver herefter en halv times styrketræning primært for ryg, mave, skulder og triceps/biceps. Herefter yogaøvelser og sidst men ikke mindst, slutter vi af med Mindfulness.
Medbring yogamåtte, et tæppe og 2 fyldte ½-liters og 2 1½-liters flasker med sand eller vand (det er rart med to forskellige størrelser, da nogle øvelser kan udføres med stor vægt, mens andre er rarere med en lettere vægt). Hvis du foretrækker det kan du også medbringe en træningselastik i stedet, da de fleste øvelser også kan udføres med elastik.
Træningen kommer til at løbe fra uge 8 og frem til og med uge 17, hvorefter vi er klar til kajaksæsonen.
Tilmeld dig i aktivitetskalenderen fra gang til gang. Vi gennemfører timen ved 5 tilmeldte og derover.
Dette er et gratis tilbud til alle Rodskov Havkajaks medlemmer
Vi glæder os til at se jer
Eva og Bodil
